São programas nutricionais de estímulo a novos hábitos e comportamento alimentar. Construa o corpo que você quer sem sofrer: te ajudarei a dar o primeiro passo em direção a mudança, com orientações alimentares e análise dos alimentos ingeridos, explicando o que são proteínas, carboidratos, gorduras e como distribuir em seu dia. Seguir o que está no ebook, com certeza te ajudará a selecionar com melhor qualidade sua alimentação e fazer repensar seus hábitos, resultando numa melhor qualidade de vida e peso, com simplicidade, seja qual for seu objetivo, idade ou sexo.
Definição muscular – o passo a passo da estética até os capeonatos: o direcionamento é pra quem quer construir um físico definido, atlético, ter uma estética perfeita e até mesmo competir em fisioculturismo. Aprenderá como lapidar seu corpo com as fases de cutting e off , calcular suas necessidades e atingir seu objetivo.

Aqui não verá dieta rigorosa nem milagres que prometem perda de peso em 15 dias ou barriga chapada em 1 semana! Não verá regime baseado em modismos ou restrições drásticas e sem necessidade. Não vou passar receitas lights nem fórmulas detox, nem sugestões de alimentos caros e difíceis de encontrar ou preparar. E você não será obrigado a comer o que não gosta!